Corsi Yoga e Meditazione

Corso Pilates Fitness Alba (Cn)

EccelLente

In base a 53 recensioni

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Lezione Prova

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in gruppo

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4 lezioni

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8 Lezioni

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80 euro

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I corsi sono organizzati fuori dal caos delle palestre in ambienti tranquilli, intimi e rilassanti.

Le nostre lezioni sono il sabato mattina scopri il perché?

Scopri di più Sul nostro corso di pilates fitness ad Alba (Cn)

Occorrente per il corso pilates fitness ad Alba (Cn)

Cosa devono portare per pilates?
– Tappetino o asciugamano grande
Facoltativo:
– blocco yoga o cuscino solito
– ⁠pesetti e cavigliere

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A chi è adatto il corso pilates fitness ad Alba (Cn)?

Il corso di Fitness Pilates è adatto a una vasta gamma di persone, indipendentemente dal livello di forma fisica o dall’età. Sicuramente questa tipologia di corso è adatta a tutte le donne che vogliono tonificarsi senza ingrossarsi o sembrare troppo mascoline e che vogliono sentirsi più femminili, questo corso è particolarmente consigliato per:

 

1. Principianti: I corsi base di Pilates sono progettati per coloro che sono nuovi a questa pratica.
2. Coloro che cercano una Forza Equilibrata: Il corso si concentra sull’allenamento di tutto il corpo, mirando a sviluppare una forza equilibrata in modo che nessuna parte del corpo sia trascurata.
3. Persone che Cercano un Allenamento a Basso Impatto: Il Fitness Pilates è particolarmente apprezzato da coloro che vogliono migliorare la forma fisica senza mettere troppo stress sulle articolazioni.
4. Chiunque Cerchi Equilibrio Tra Corpo e Mente: Il Fitness Pilates incorpora la consapevolezza corporea e la connessione mente-corpo. Se stai cercando un approccio equilibrato all’allenamento che coinvolga sia il corpo che la mente, un corso base di Pilates può essere la scelta giusta.

Obiettivo del corso di fitness pilates ad Alba (Cn)

Il corso di fitness pilates ti aiuterà a:

Rinforzare il nucleo centrale del corpo che include gli addominali, i muscoli dorsali, e i muscoli pelvici.

Migliorare la flessibilità muscolare e articolare.
Migliorare la forza muscolare senza creare un ingrossamento eccessivo del fisico.
Sentirti più tonica e femminile.
Connetterti con il proprio corpo durante gli esercizi.
Sviluppare una postura corretta.

Migliorare l’autostima.

Scaricare lo stress quotidiano.
Sviluppare una consapevolezza profonda di te stessa.
Dedicare tempo e attenzione a te stessa.

Scopri di più sul fitness e il pilates

Docente del corso di fitness pilates ad Alba (Cn)

Sono Elisa Girotto, un’insegnante di Yin Yoga e una Personal Trainer certificata CONI con una passione profonda per il benessere del corpo attraverso il fitness, il pilates e lo Yoga.
Ho dedicato gli ultimi 15 anni a immergermi completamente nel mondo dello Yoga, del fitness e del benessere femminile. Ogni lezione che creo è progettata per aiutarti a uscire dalla mente e a entrare nel sentimento, a disconnetterti dal rumore del mondo e a sintonizzarti con te stessa.

Corso Fitness Pilates alba (cn)

Perché il fitness Pilates?

Il Fitness Pilates è un metodo di allenamento che si rivela come un autentico alleato nella ricerca del benessere e della tonificazione.

Grazie al suo approccio graduale e controllato, questa pratica può essere adattata per persone di tutte le età e livelli di forma fisica. È particolarmente efficace nel migliorare la flessibilità, contribuendo a alleviare tensioni muscolari e articolari.

Inoltre, il Fitness Pilates favorisce il rilassamento e la gestione dello stress. Attraverso la sincronizzazione del respiro con i movimenti controllati, la pratica diventa un momento di introspezione e rilassamento, contribuendo a liberare la mente dalle tensioni quotidiane.

Hai bisogno di AiutO O VUOI PRENOTARE UNA LEZIONE? ContattacI: 351.7191713

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Corsi Yoga e Meditazione

Eccellente

In base a 53 recensioni

“La lezione di Elisa è il momento clou della mia settimana più di ogni altra cosa per la pace e lo spazio mentale che trovo lì. Dopo un brevissimo periodo di tempo ho riscontrato un netto miglioramento dei problemi di cui in precedenza avevo cercato di risolvere con molte visite dagli osteopati. Il corso che frequento è vario, professionale, inclusivo e soprattutto molto divertente. Vorrei poter andare più spesso.”
– Ottavia

“ Un’insegnante calma, gentile e abile … ho frequentato lezioni di gruppo con Elisa e ho avuto anche sessioni individuali con lei. L’ho trovata un’insegnante gentile ma efficace. Le lezioni sono abilmente adattate a tutti i livelli e Elisa ti aiuta a lavorare con le capacità del tuo corpo. Ho scoperto che le lezioni rappresentavano l’equilibrio ideale tra sforzo e relax, quindi quando ho finito una lezione sentivo di aver lavorato sul mio corpo ma non avevo mai la sensazione di averlo spinto troppo oltre. Sono sempre tornata rilassata ma piena di energia. Elisa è molto sensibile alle esigenze particolari di ogni ragazza e mi sono sentita molto sicura nelle sue mani esperte e capaci.”
– Sara

“Ho incontrato Elisa per la prima volta perché mio marito mi ha regalato un corso individuale di 6 settimane con lei. Mi ha dato la possibilità di imparare come funziona il mio corpo all’interno delle pose e poi mi sono iscritta al suo corso di Yoga per principianti. Ho apprezzato moltissimo il ritmo del corso per principianti. Elisa è brillante nello spiegare la respirazione, cosa che trovo complicata, oltre a descrivere come mettersi in posa e cosa si ottiene, tutto questo viene fatto senza la sensazione di essere bombardati da informazioni. Mi sento sempre completamente rilassata e dormo bene dopo la lezione di yoga della Elisa.”- Jessica

“ Amichevole e calma … pratico yoga con Elisa da circa 6 mesi. Mi piacciono moltissimo le sue lezioni. Le sessioni in piccoli gruppi che gestisce sono sempre amichevoli e rilassate, pur rappresentando una sfida fisica. Ha davvero un talento nel lavorare con le capacità e le esigenze di ogni individuo all’interno della classe e incoraggia delicatamente gli aggiustamenti per soddisfare ogni persona.
Ogni lezione è pianificata per avere un tema, il che significa che non esistono due lezioni identiche, e ho imparato moltissimo lavorando con lei. Esco sempre dalla classe rilassata, sollevata e pronta a godermi la giornata. È un’insegnante di talento che ha chiaramente a cuore il suo lavoro e tutte noi. Consiglio vivamente le sue lezioni.”
– Chiara

 “ Grande insegnante di yoga … Essendo una ex ballerina con molti infortuni, ho sempre trovato lo yoga incredibilmente impegnativo. Elisa è stata estremamente gentile con me, prendendosi il tempo sia per spiegare le varie pose sia per aiutarmi ad apportare modifiche per adattarli ai miei limiti fisici. È un’insegnante davvero amichevole con un’energia adorabile e mi sono piaciute moltissimo le sue lezioni, oltre a trovarle utili.”
– Giulia

“ Le lezioni di yoga di Elisa erano proprio ciò di cui avevo bisogno. Ho scoperto che il modo in cui presentava la lezione era tranquillo e offriva opzioni per i meno flessibili. È stato molto rilassante. È molto ben informata sulle pose e la sua voce è adorabile. Successivamente, mi sentivo come se il mio corpo fosse stato allungato in modo positivo e la mia mente si sentiva più tranquilla. Consiglio vivamente lei e le sue lezioni.”
– Katia

“…un enorme ringraziamento per essere un insegnante di yoga così attenta a noi “ragazze” come ci chiama. Sono tornata sentendomi riposata nonstante dal mio carico di lavoro attualmente impegnativo. E ho avuto una tale ondata di energia. Incredibile!”
– Luisa

“La lezione di Elisa è il momento clou della mia settimana più di ogni altra cosa per la pace e lo spazio mentale che trovo lì. Dopo un brevissimo periodo di tempo ho riscontrato un netto miglioramento dei problemi di cui in precedenza avevo cercato di risolvere molte visite agli osteopati. Il corso che frequento è vario, professionale, inclusivo e soprattutto molto divertente. Vorrei poter andare più spesso.”
– Leona

“Elisa è un’eccellente guida yoga. Nelle sessioni a cui ho partecipato utilizza posizioni yoga relativamente facili ma attraverso il feedback personale e concentrandosi su piccoli dettagli della postura e del respiro ho ottenuto effetti profondi. Le sue sessioni sono piene di consapevolezza e io porto avanti il suo approccio a casa con me ogni settimana. Altamente raccomandato!”
– Carlo

“La lezione di Elisa è inconsapevolmente profonda . La lezione progredisce attraverso le asana con il respiro consapevole e la concentrazione verso l’interno. È un ottimo modo per rilassarsi ed entrare nel presente senza essere eccessivamente faticoso. Elisa nota con sensibilità l’abilità di ogni individuo e apporta modifiche semplici e discrete.” – Francesca

“Ero abbastanza nuova allo yoga quando ho frequentato per la prima volta le lezioni di Elisa. Le sessioni sono molto rilassati; c’è una forte enfasi sulla ricerca della forma e dell’allineamento corretti, ma non è mai competitiva. Vengono offerte variazioni per gli studenti più avanzati, quindi è sempre impegnativo. Il suo tipo e le istruzioni mi hanno sicuramente preparata per la pratica permanente.”
– Michela

“Elisa è una tutor davvero calma e incoraggiante e ha chiaramente una conoscenza molto approfondita dello yoga. Ogni settimana proviamo qualcosa di nuovo o ci concentriamo su una particolare area del corpo, il che mantiene le sessioni varie. Le classi sono piccole, quindi ci aiuta con la postura o la posizione corretta. Elisa mi motiva a migliorare, ma non è mai invadente e suggerisce modi alternativi di fare le cose per le persone meno esperte. Inoltre, l’atmosfera in classe è molto rilassata e amichevole. ”
– Emily

“Ho iniziato le lezioni di yoga di Elisa come principiante assoluto. Le piccole lezioni sono meravigliose e ti permettono di seguire il tuo ritmo, ricevendo allo stesso tempo un ottimo livello di attenzione.”
– Giustina

“Ho iniziato a fare yoga con Elisa mentre stavo riprendendomi da un paio di infortuni. Sono rimasto davvero colpito da come fosse attenta ad apportare piccole modifiche alle pose per adattarmi a queste lesioni. Questo mi ha davvero rassicurato e sono felice di dirlo dopo solo circa 6 sessioni, sento già i benefici dello yoga e non vedo l’ora di continuare. La consiglio vivamente.”
– Lisa

“La lezione di yoga di Elisa è il momento clou della mia settimana. Ce ne andiamo tutti rinvigoriti e più elastici. Anche la mia forza e la mia postura sono migliorate e la sensazione di benessere dopo la lezione non è da sottovalutare. Le lezioni sono piccole e Elisa è eccellente nel fornire un servizio personalizzato. Tutti abbiamo aree in cui siamo migliori o peggiori, ma non c’è alcun sentimento di competizione all’interno della classe. La consulenza personalizzata consente a ciascuna persona di progredire al proprio ritmo e in base alle proprie capacità. Perché non avevo scoperto Elisa anni fa!”
-Samara

“Anche se frequento varie lezioni di yoga da oltre 15 anni, Elisa mi insegna ancora qualcosa di nuovo ad ogni lezione. Non vedo l’ora di avere un po’ di tempo solo per me una volta alla settimana.-Maria

Elisa mi ha aiutato a personalizzare una pratica di 30 minuti adatta ai miei problemi specifici di osteoartrite e osteopenia. Sento che sto lavorando per una salute migliore in futuro e il dolore che provavo si è ridotto notevolmente da quando ho iniziato a fare yoga con Elisa. Sono davvero felice di scoprire che sono ancora molto flessibile e sento che sarò in grado di mantenerla a lungo termine se continuo a sviluppare la mia pratica yoga.”
– Claudia

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