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GESTIONE DEL TEMPO: organizzazione della giornata

PLANNING

Tabella dei Contenuti

Organizzare il tempo della tua giornata è fondamentale per massimizzare la produttività, ridurre lo stress e creare spazio per ciò che è davvero importante nella tua vita.

Luogo: Cucina (mentre fai colazione).

Quando: La mattina prima o dopo colazione & la sera prima.

Durata: 10 minuti.

 

Organizza al meglio le tue priorità!

L'occorrente per questa routine

Carta e penna!

La routine

Ecco una breve routine per organizzare la tua giornata senza sprecare tempo la mattina:

  1. La sera prima:

– Prepara tutto ciò di cui hai bisogno per il giorno successivo, come abbigliamento, documenti o strumenti di lavoro.

– Fai una lista delle attività da svolgere, dando priorità alle più importanti.

  1. Risveglio:

– Alzati con un obiettivo chiaro in mente e un atteggiamento positivo.

– Evita di controllare immediatamente il telefono o i social media per non disperdere l’energia.

  1. Momento di riflessione:

– Dedica alcuni minuti alla meditazione o alla visualizzazione positiva per mettere in moto la mente e focalizzarti sulle tue intenzioni per la giornata.

  1. Pianificazione:

– Consulta la lista delle attività e organizzale in base alle priorità.

– Suddividi il tempo disponibile in blocchi per ogni attività e stabilisci degli obiettivi realistici.

  1. Attività essenziali:

– Inizia con le attività più importanti o impegnative, mentre hai ancora energia e concentrazione al massimo livello.

– Evita le distrazioni, come le notifiche del telefono, e concentra la tua attenzione sull’attività corrente.

  1. Pause strategiche:

– Programma brevi pause tra un’attività e l’altra per rilassare la mente e rigenerare l’energia.

– Utilizza queste pause per fare qualche respiro profondo, fare stretching o sorseggiare acqua.

  1. Flessibilità:

– Sii flessibile e adatta il tuo piano se necessario, senza lasciarti sopraffare da imprevisti o interruzioni.

– Mantieni una mentalità aperta e pronta ad affrontare cambiamenti di programma.

Seguendo questa breve routine, potrai organizzare il tuo tempo in modo efficace la mattina, evitando di sprecarlo e iniziando la giornata con una chiara direzione. Ricorda che l’organizzazione non deve diventare un vincolo rigido, ma uno strumento per massimizzare il tuo tempo e il tuo benessere complessivo.
Hai difficoltà a organizzare le tue giornate? Procrastini le tue attività? Sprechi tempo e non riesci mai a rispettare i tuoi obiettivi? Lo facciamo insieme! Prenota subito la tua consulenza: CONTATTAMI!

Elisa Mind Body Fitness

Ciao, sono Elisa Girotto, una coach certificata con una passione profonda per il benessere del corpo attraverso l’allenamento femminile.
Ho dedicato gli ultimi 15 anni a immergermi completamente nel mondo del fitness e del benessere.
Credi che la cura di sé richieda troppo tempo? Pensi che allenarti non faccia per te? Vuoi metterti al primo posto ma non sai come fare? Sono qui per te!

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