Corsi Yoga e Meditazione

MB Mindfulness

La Mindfulness nel nostro programma MB fitness è il motore che guida il tuo successo a lungo termine.

Più che semplici esercizi e diete, è la tua mentalità che determina quanto lontano puoi arrivare nel raggiungere i tuoi obiettivi.
Impara, grazie ai miei consigli, a coltivare un mindset positivo e resiliente per ottenere risultati duraturi.

Mind Body Fitness

Definendo LA Mindfulness nel MB Fitness

La Mindfulness nel fitness è la tua percezione, la tua attitudine e le tue credenze verso l’allenamento e il raggiungimento dei tuoi obiettivi. È la tua capacità di affrontare sfide, superare ostacoli e mantenere la motivazione nel lungo termine.

Mindfulness FissA vs. Mindfulness di Crescita

La Mindfulness fissa considera le abilità e le capacità come innate e immutabili. Dall’altra parte, la Mindfulness di crescita vede il potenziale per migliorare attraverso lo sforzo, la dedizione e l’apprendimento continuo. Quest’ultimo è cruciale nel fitness, poiché ti permette di affrontare le sfide con determinazione.

Yoga Mind

Affronta le Sfide come Opportunità

Nella vita, le sfide sono inevitabili.
Il mindset giusto ti spinge a vedere le sfide come opportunità di crescita, anziché ostacoli insormontabili. 
Affronta le sfide con fiducia e creatività, imparando da ciascuna esperienza.

Obiettivi Realistici e Sostenibili

Una Mindfulness positiva ti aiuta a stabilire obiettivi realistici e sostenibili. 
Evita di fissare obiettivi troppo irrealistici che potrebbero causare frustrazione e concentrati su progressi graduali e continui che farai grazie ai miei consigli.

Meditazione Yoga

Focalizzati su Ciò che Puoi Controllare

Concentrati su ciò che puoi controllare: il tuo impegno, la tua dedizione e le tue scelte quotidiane. Non perdere tempo ed energia su aspetti al di fuori del tuo controllo.

Autocompassione e Resilienza

Il percorso di crescita e benessere che potrai intraprendere grazie ai miei consigli è un percorso fatto di alti e bassi. Una Mindfulness di autocompassione ti permetterà di accettare le eventuali cadute (fisiologiche) senza auto-critica eccessiva. La resilienza ti aiuta a rimbalzare tra le sfide e a continuare nonostante le difficoltà.

Mind body fitness

VISUALIZZAZIONE E POSITIVITÀ

La visualizzazione positiva è una tecnica potente. Visualizza te stessa raggiungere i tuoi obiettivi sentendo il successo come se fosse già accaduto. Questo può aiutarti a mantenere alta la motivazione e la determinazione.

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