Corsi Yoga e Meditazione

Corsi Yoga Asti 2024

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Corsi Yoga Asti

Eccellente

In base a 53 recensioni ad Asti

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I corsi sono organizzati fuori dal caos delle palestre in ambienti tranquilli, intimi e rilassanti.

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Le nostre lezioni di Yoga ad Asti sono anche il sabato mattina scopri il perché?

Yoga Meditazione Asti 2024

Cosa devono portare per le lezioni di yoga ad Asti?
– tappetino o asciugamano grande (telo mare)
Facoltativo, ma utile:
– ⁠blocco yoga o cuscino piccolo ma possibilmente compatto
– ⁠banda elastica o asciugamano (grandezza asciugamano viso)

A chi è adatto il corso Yoga e meditazione ad Asti?

Il corso di yoga è dedicato a tutte le persone che vogliono gestire e trasformare lo stress in qualcosa di positivo, con uno strabiliante effetto collaterale: ritrovare l’elasticità fisica.

Alla fine di questo corso sarete in grado di praticare lo yoga e la meditazione per gestire questi momenti di burnout, di ansia, confusione e stanchezza in totale autonomia. 

 

Ma non ti preoccupare! Nel caso tu voglia solo praticare yoga per migliorare la tonicità e la tua forma fisica le mie lezioni di Yoga possono fare al caso tuo. 
Le lezioni di Yoga ad Asti sono, infatti, altamente mutabili per ogni esigenza.
Decideremo insieme passo passo il percorso che decidi di intraprendere, non vedo l’ora di poterti accompagnare in questo tuo cammino!

Obiettivo dei corsi di yoga ad Asti

Yoga asti

Studio delle pratiche di yoga finalizzate al benessere fisico e mentale.

Studio delle tecniche di gestione della respirazione, di meditazione e rilassamento per ridurre la tensione mentale e fisica.

Studio delle tecniche di gestione del tempo in equilibrio con il lavoro, la vita personale e cura di sé.

Studio di tecniche per la gestione dello stress quotidiano.
– Tonificare il corpo per renderlo armonioso e femminile.
– Potenziare la cura di se e il benessere personale.

Obiettivo pratico del corso di yoga e meditazione

Durante i nostri incontri praticheremo lo Yin Yoga, che è meno dinamico dello Yoga tradizionale ma si concentra sul mantenimento delle posizioni per un periodo più lungo, permettendo al corpo di rilassarsi e alle tensioni di sciogliersi gradualmente.
Lo yin yoga non è ottimale esclusivamente per il rilassamento del corpo e per il potenziamento della felicità, tra i suoi benefici vi è anche un miglioramento massiccio della forza e della resistenza. Le nostre lezioni riguardano la connessione tra il corpo e il respiro in un ambiente sereno, divertente e non giudicante. Io sarò la tua guida.

Il corso di yoga e meditazione ti aiuterà a:

Renderti costante nella pratica dello yoga e/o nella pratica della meditazione.

Sviluppare una consapevolezza profonda di te stessa.

– Imparare tecniche per dedicare tempo e attenzione a te stessa.

– Riflettere sulla tua vita, le tue emozioni e le priorità personali.

– Gestire al meglio il tuo tempo per potenziare il tuo benessere.

Perché lo yoga ALLEVIA LO STRESS?

Lo studio dello yoga e la pratica, aiutano ad avere una buona padronanza degli esercizi di yoga da praticare giornalmente. Grazie allo yoga e alla meditazione sarete in grado di ritrovare il tempo necessario a prendersi cura del proprio corso sia sul lato fisico che mentale.

Le tecniche di yoga che imparerete nel corso vi aiuteranno nella gestione dello stress quotidiano, e nel ritrovamento del benessere fisico.

Scopri di più sullo yoga

Docente del corso di yoga e meditazione ad Asti

Sono Elisa Girotto, un’insegnante di Yin Yoga e una Personal Trainer certificata CONI con una passione profonda per il benessere del corpo attraverso l’allenamento femminile e lo Yoga.
Sono una docente AANI: Associazione Naturale Italiana e ho dedicato gli ultimi 15 anni a immergermi completamente nel mondo dello Yoga, del fitness e del benessere femminile. Ogni lezione che creo è progettata per aiutarti a uscire dalla mente e a entrare nel sentimento, a disconnetterti dal rumore del mondo e a sintonizzarti con te stessa.

Yoga Pilates Asti Alba
Corsi Yoga e Meditazione

Eccellente

In base a 53 recensioni

“La lezione di Elisa è il momento clou della mia settimana più di ogni altra cosa per la pace e lo spazio mentale che trovo lì. Dopo un brevissimo periodo di tempo ho riscontrato un netto miglioramento dei problemi di cui in precedenza avevo cercato di risolvere con molte visite dagli osteopati. Il corso che frequento è vario, professionale, inclusivo e soprattutto molto divertente. Vorrei poter andare più spesso.”
– Ottavia

“ Un’insegnante calma, gentile e abile … ho frequentato lezioni di gruppo con Elisa e ho avuto anche sessioni individuali con lei. L’ho trovata un’insegnante gentile ma efficace. Le lezioni sono abilmente adattate a tutti i livelli e Elisa ti aiuta a lavorare con le capacità del tuo corpo. Ho scoperto che le lezioni rappresentavano l’equilibrio ideale tra sforzo e relax, quindi quando ho finito una lezione sentivo di aver lavorato sul mio corpo ma non avevo mai la sensazione di averlo spinto troppo oltre. Sono sempre tornata rilassata ma piena di energia. Elisa è molto sensibile alle esigenze particolari di ogni ragazza e mi sono sentita molto sicura nelle sue mani esperte e capaci.”
– Sara

“Ho incontrato Elisa per la prima volta perché mio marito mi ha regalato un corso individuale di 6 settimane con lei. Mi ha dato la possibilità di imparare come funziona il mio corpo all’interno delle pose e poi mi sono iscritta al suo corso di Yoga per principianti. Ho apprezzato moltissimo il ritmo del corso per principianti. Elisa è brillante nello spiegare la respirazione, cosa che trovo complicata, oltre a descrivere come mettersi in posa e cosa si ottiene, tutto questo viene fatto senza la sensazione di essere bombardati da informazioni. Mi sento sempre completamente rilassata e dormo bene dopo la lezione di yoga della Elisa.”- Jessica

“ Amichevole e calma … pratico yoga con Elisa da circa 6 mesi. Mi piacciono moltissimo le sue lezioni. Le sessioni in piccoli gruppi che gestisce sono sempre amichevoli e rilassate, pur rappresentando una sfida fisica. Ha davvero un talento nel lavorare con le capacità e le esigenze di ogni individuo all’interno della classe e incoraggia delicatamente gli aggiustamenti per soddisfare ogni persona.
Ogni lezione è pianificata per avere un tema, il che significa che non esistono due lezioni identiche, e ho imparato moltissimo lavorando con lei. Esco sempre dalla classe rilassata, sollevata e pronta a godermi la giornata. È un’insegnante di talento che ha chiaramente a cuore il suo lavoro e tutte noi. Consiglio vivamente le sue lezioni.”
– Chiara

 “ Grande insegnante di yoga … Essendo una ex ballerina con molti infortuni, ho sempre trovato lo yoga incredibilmente impegnativo. Elisa è stata estremamente gentile con me, prendendosi il tempo sia per spiegare le varie pose sia per aiutarmi ad apportare modifiche per adattarli ai miei limiti fisici. È un’insegnante davvero amichevole con un’energia adorabile e mi sono piaciute moltissimo le sue lezioni, oltre a trovarle utili.”
– Giulia

“ Le lezioni di yoga di Elisa erano proprio ciò di cui avevo bisogno. Ho scoperto che il modo in cui presentava la lezione era tranquillo e offriva opzioni per i meno flessibili. È stato molto rilassante. È molto ben informata sulle pose e la sua voce è adorabile. Successivamente, mi sentivo come se il mio corpo fosse stato allungato in modo positivo e la mia mente si sentiva più tranquilla. Consiglio vivamente lei e le sue lezioni.”
– Katia

“…un enorme ringraziamento per essere un insegnante di yoga così attenta a noi “ragazze” come ci chiama. Sono tornata sentendomi riposata nonstante dal mio carico di lavoro attualmente impegnativo. E ho avuto una tale ondata di energia. Incredibile!”
– Luisa

“La lezione di Elisa è il momento clou della mia settimana più di ogni altra cosa per la pace e lo spazio mentale che trovo lì. Dopo un brevissimo periodo di tempo ho riscontrato un netto miglioramento dei problemi di cui in precedenza avevo cercato di risolvere molte visite agli osteopati. Il corso che frequento è vario, professionale, inclusivo e soprattutto molto divertente. Vorrei poter andare più spesso.”
– Leona

“Elisa è un’eccellente guida yoga. Nelle sessioni a cui ho partecipato utilizza posizioni yoga relativamente facili ma attraverso il feedback personale e concentrandosi su piccoli dettagli della postura e del respiro ho ottenuto effetti profondi. Le sue sessioni sono piene di consapevolezza e io porto avanti il suo approccio a casa con me ogni settimana. Altamente raccomandato!”
– Carlo

“La lezione di Elisa è inconsapevolmente profonda . La lezione progredisce attraverso le asana con il respiro consapevole e la concentrazione verso l’interno. È un ottimo modo per rilassarsi ed entrare nel presente senza essere eccessivamente faticoso. Elisa nota con sensibilità l’abilità di ogni individuo e apporta modifiche semplici e discrete.” – Francesca

“Ero abbastanza nuova allo yoga quando ho frequentato per la prima volta le lezioni di Elisa. Le sessioni sono molto rilassati; c’è una forte enfasi sulla ricerca della forma e dell’allineamento corretti, ma non è mai competitiva. Vengono offerte variazioni per gli studenti più avanzati, quindi è sempre impegnativo. Il suo tipo e le istruzioni mi hanno sicuramente preparata per la pratica permanente.”
– Michela

“Elisa è una tutor davvero calma e incoraggiante e ha chiaramente una conoscenza molto approfondita dello yoga. Ogni settimana proviamo qualcosa di nuovo o ci concentriamo su una particolare area del corpo, il che mantiene le sessioni varie. Le classi sono piccole, quindi ci aiuta con la postura o la posizione corretta. Elisa mi motiva a migliorare, ma non è mai invadente e suggerisce modi alternativi di fare le cose per le persone meno esperte. Inoltre, l’atmosfera in classe è molto rilassata e amichevole. ”
– Emily

“Ho iniziato le lezioni di yoga di Elisa come principiante assoluto. Le piccole lezioni sono meravigliose e ti permettono di seguire il tuo ritmo, ricevendo allo stesso tempo un ottimo livello di attenzione.”
– Giustina

“Ho iniziato a fare yoga con Elisa mentre stavo riprendendomi da un paio di infortuni. Sono rimasto davvero colpito da come fosse attenta ad apportare piccole modifiche alle pose per adattarmi a queste lesioni. Questo mi ha davvero rassicurato e sono felice di dirlo dopo solo circa 6 sessioni, sento già i benefici dello yoga e non vedo l’ora di continuare. La consiglio vivamente.”
– Lisa

“La lezione di yoga di Elisa è il momento clou della mia settimana. Ce ne andiamo tutti rinvigoriti e più elastici. Anche la mia forza e la mia postura sono migliorate e la sensazione di benessere dopo la lezione non è da sottovalutare. Le lezioni sono piccole e Elisa è eccellente nel fornire un servizio personalizzato. Tutti abbiamo aree in cui siamo migliori o peggiori, ma non c’è alcun sentimento di competizione all’interno della classe. La consulenza personalizzata consente a ciascuna persona di progredire al proprio ritmo e in base alle proprie capacità. Perché non avevo scoperto Elisa anni fa!”
-Samara

“Anche se frequento varie lezioni di yoga da oltre 15 anni, Elisa mi insegna ancora qualcosa di nuovo ad ogni lezione. Non vedo l’ora di avere un po’ di tempo solo per me una volta alla settimana.-Maria

Elisa mi ha aiutato a personalizzare una pratica di 30 minuti adatta ai miei problemi specifici di osteoartrite e osteopenia. Sento che sto lavorando per una salute migliore in futuro e il dolore che provavo si è ridotto notevolmente da quando ho iniziato a fare yoga con Elisa. Sono davvero felice di scoprire che sono ancora molto flessibile e sento che sarò in grado di mantenerla a lungo termine se continuo a sviluppare la mia pratica yoga.”
– Claudia

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